Pieker je veel? Kom je de avond enkel door met behulp van alcohol? Ervaar je door werk of studie extreem veel stress? Voel je je constant somber? Heb je veel geldzorgen? Last van angst -of paniekklachten? Blijf er niet alleen mee rondlopen. Je hoeft dit niet alleen op te lossen en kan dit meestal ook niet alleen oplossen. Bijna de helft (43.5%) van alle mensen in Nederland krijgt in zijn leven te maken met psychische klachten. Per jaar heeft bijna een vijfde van de volwassenen (ongeveer 1.896.700 personen) een psychische stoornis.
Psychische problemen zijn dus niets om je voor te schamen en hebben niets te maken met wel of niet sterk zijn. Om te durven werken aan problemen is echter wel veel kracht nodig. Praat erover in je omgeving en/of maak een afspraak met de huisarts. Deze kan je, indien nodig, verwijzen naar professionele hulpverlening. Dat kan online zijn, maar ook bij een GGZ instelling of een vrijgevestigd therapeut. Er is veel mogelijk.
Online hulpverlening
Het is niet altijd nodig om face-to-face hulp te krijgen. Online zijn er voor veel psychishe problemen websites te vinden, ontwikkeld zijn door ggz-instellingen die (soms gratis en anoniem) te gebruiken zijn. Een selectie hiervan vind je onder de andere kopjes in dit menu: Alcohol, Drugs, Angst, Depressie,
Maatschappelijk werk of POH-GGZ
Voor hele laagdrempelige psychologische hulp kan je contact zoeken met een maatschappelijk werker of de Praktijkondersteuner ggz (POH-GGZ) van de huisarts. Een maatschappelijk werker richt zich met name op psychosociale en praktische problemen. De POH-GGZ van de huisarts begeleidt mensen met lichte psychische klachten en maakt onderdeel uit van de huisartsenpraktijk.
Basis-ggz, gespecialiseerde ggz of een vrijgevestigd therapeut
Voor alle vormen van psychische hulpverlening (tenzij anoniem online) heb je een verwijsbrief nodig van de huisarts om de hulpverlening vergoed te krijgen. De huisarts verwist je, afhankelijk van de ernst van de problematiek en jouw eigen wensen, naar de basis-ggz, de gespecialiseerde ggz of een vrijgevestigd therapeut.
Veel GGZ-instellingen hebben een website met informatie over de behandeling en hun instelling. Op Zorgkaart Nederland vind je de gegevens van GGZ-instellingen. Via de website van de landelijke vereniging van vrijgevestigde psychologen & psychotherapeuten vind je eenvoudig een vrijgevestigd psycholoog of psychotherapeut.
